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大晦日ですね、2021年もお疲れ様でした。 今年は「笑ってはいけない」が中止で、「RIZIN」を見ながら書いてるので雑なWIP記事ですが公開します！！今度ちゃんとまた書き直します！楽しいです！ さて瞑想アプリって、どうやって比較したらいいかわからない...

オッスオラ小東！半年空いたけど気にすんなよな！ まぁ掲題のとおり、うつをぶり返して体調崩していたわけなんですが、セルフケアに時間割いたらブログ記事かけるくらいにはちょっとマシになってきたよ、ということを伝えに来ました。 それではお聞きくだ...

ここ最近サウナにブームがきているらしいです。ただでさえ情弱な自分にでもサウナの声が届いているので。温冷入浴法に興味があった自分は、サウナを入ることの効能も気になっていた時期でした。 そんな中この本を読んで、サウナを実践してみて確信しました...

前回はこちら https://yasushicohi.com/my_melancholy_chronicle_4th_grade_decide_suspension_university/ さて、両親にうつ病を告白して、大学に休学届けを出して療養することに決めました。 そして実家に帰ることになったのが前回までです。 治療として...

こちらのアンサー記事になります。 https://yasushicohi.com/dewith_nasalinframe/     さてみなさんお待ちかね、花粉の季節です。 最近、特別な能力を持った乳酸菌のCMを良く見かけますね。 ・睡眠の質を上げる ・風邪やインフルエンザから守る...

鬱病時代に支えとなったものが幾つかあります。 化物語もその一つですが、音楽としてはBaseBallBearが挙げられます。   BaseBallBearにはまったのは大学2年生の頃ですね。 その前からも知ってましたが、詳しくは知りませんでした。   深くハマっ...

メンタルハッカーのほっしーさんのクラウドファンディングを支援させて頂きました。   同じ志を持つ者として、応援しています。頑張ってください！ CAMPFIREで「【メンタルマッピング】視野を広げて生きづらさ解消をサポートするアプリを作りたい！」...

と言う内容のLTを社内でしました。丁寧にまとめるのはまた今度の機会に。 いくつか考えたことがあるので聞いてください。 とりあえず内容を簡単にまとめると   生産性は物理的環境から影響を受けるよね →生産性を上げるには、「ストレスフリー」「リ...

データも研究もなんもない感想文レベルの投稿ですが、あながち間違いでもないと思います。 ストレス溜まってるから、食い過ぎて太るんです。 セルフコントロールと自制心を失ってるから、我慢できないんです。   痩せるのに一番手っ取り早い方法って...

僕は散歩が好きでして、ずっと歩いてられます。 一生といっても過言ではないし、人生って散歩みたいなもんじゃないですか(？) ほんと永遠を感じられますね。 健康のために運動する手段として、方法は色々ありますが、やはり自分にウォーキングが向いてるな...

結論から言うと   ありまぁす！   です。   部屋が清潔であることは健康に良いとされています。 生産性も高まり、ストレス軽減にもつながるという研究です。 そういう論文や記事はいくらでもあるので、また今度まとめます。 また逆に、部屋...

今、「超ストレス解消法」と「最高の体調」という本を読んでいます。   　   どちらも同じ著者ですが、とても面白いです。 論文読みまくりです。ブログもやられています。 体調を整えてパフォーマンスを出すには、とか。 ストレス解消するために...

ストレスというのは厄介ですよね。 ストレスが溜まり、積もりに積もると、身を滅ぼします。     睡眠の質が悪くなり、自律神経の乱れ、生活習慣の乱れ、精神衛生が悪くなることで進退にも悪影響、生産性の低下、自己嫌悪・・・。 悪循環・負のスパイラルの...