掃除はストレス解消になるか

投稿者: yasushi_cohi 投稿日:

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結論から言うと

 

ありまぁす!

 

です。

 

部屋が清潔であることは健康に良いとされています。
生産性も高まり、ストレス軽減にもつながるという研究です。
そういう論文や記事はいくらでもあるので、また今度まとめます。
また逆に、部屋が散らかっていると、ストレスが溜まる研究もあります。

なので、そもそも、掃除するというのは投資なんです。
時間がなければ(時間をもっと他のことに投資したいのであれば)、外注でも構わないのです。

 

さらにそして、そもそも僕は鼻炎持ちです。

ハウスダストをなくすために、空気清浄機をかけたり部屋を清潔にすることが僕にとって利!です。

炎症を和らげ、体への負担を減らすことは、健康につながります。

掃除ほど、今の僕に必要なことはありません。

 

でもやりたくないんです!!

 

そういうときは、やり方・考え方を変えるのです!!!

 

最近、なにか新しい健全なストレス解消はないものかと探していまして。
それで、掃除の行為そのものがストレス解消にならないかと、ひたすら調べていました。

 

 

が、日本語の検索ではありませんでした。
なんか、「らしい」とかそんなんばっかでした。
人のこと言えませんが、ごめんなさい。ブログとかほんま。

 

 

なので、英語で探すことにしました。
すると出るわ出るわ。

 

というわけで、導入長々とすいませんが、いろいろ調べたので聞いて下さい。

 

 

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掃除はストレス解消になるか

今まで自分は、掃除というのは

煩わしいもので、ストレスが溜まる作業だと思っていました。

直観的には、

部屋が片付いてる・整理されている・清潔であると、

健康に(精神面でも)良さそうだ、

というのはわかります。

 

ですが、掃除そのもの自体が、ストレスフルだと元も子もありませんか?
プラマイゼロ!!!(オジンオズボーン)
って言いたくなりますよね。

 

ですがいろいろ調べるとそうでもなさそうです。

 

 

ダイジェスト版でお送りします。

 

「皿洗いしたらストレス爆解消でQOL爆上がりすることが研究で分かったで」

Study Finds Washing Dishes Can Significantly Relieve Stress and Boost Well-being

これはマインドフルネスしながら皿洗いするというものです。
結局マインドフルネスなんじゃないかとも思いますが、その対象として皿洗いしましょうっていうことですね。

このまえなんかの書籍で、

「君は何のために皿を洗う?皿を洗うためだよ」

という言葉がありました。それこそがマインドフルネスの本質だなぁ、と思いました。
手段の目的化ですね。

手段と目的の混同は良くないと言われますが、単調な作業そのものを目的としてしまい、そこから何か得るものがあるなら、それはもはや努力です。

多分、好きなこと・得意なことというのはそうあるべきです。
それを続けて価値を出せると、かなり人生楽しいと思います。
才能ある人が花を咲かせるのは、そういう努力に苦を感じず、一生続けられているから死ぬほどの量が出来るんだと思います。

 

 

「掃除がストレス解消になるで、専門家によるとな、掃除って糞ちゃうで」

Here’s How Cleaning Relieves Stress, According To Experts, Because It Doesn’t Have To Suck

モップとかで床を拭いたりするような、単純で繰り返す動作に没頭することで、ストレスから気分転換できるでしょう、とのこと。

 

「片づけは身体的・精神的な健康を改善するよ」

How decluttering can improve physical and mental health

片づけは精神衛生上いいよ、とのこと。
適当になってきた。

 

 

Cleaning is the best way to beat stress, according to new research

Kärcher UK

皿洗いや、洗濯、掃除機がけといったものが、ストレス解消法として機能するとアンケート投票されているとのこと。
Kärcher UKという清掃システム・機器を販売製造するブランド会社が行った研究です。
(かなりグローバルで大手の企業です。)

が、引用されている記事そのものが探せなかったので、少し却下

 

 


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まとめ

これで、僕は新しいストレス解消を得ました!!

掃除が投資活動になりました。(時間を資源にしていますが!!!今の僕の単価に比べれば安いはず!)

そして英語が読めることの重要性に気づきました。

あ~英語勉強しよ。

 

Google翻訳もかなり便利なんですが、完全和訳にはまだまだ遠そうです・・・。
AIとか使ったらすぐなんかな。

でもまぁ、僕英語好きだし。

シンギュラリティまでに、なんとかなりたぁい!!

 

 

参考までに。

 

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