健康– category –
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【ポエム】なりたい自分
筋トレしててムキムキで、有酸素運動していて、スポーツもやっていて、食事コントロールをしていて、スナック菓子とかファーストフードやジャンクフードには目もくれず、オーガニックとか自炊が多くて、腸内環境もケアしていて、内臓やホルモン、神経伝達... -
円錐角膜の治療をした
右目がどんどん悪くなっていって矯正しても治らなくて、最初は乱視が進んでるのかな？と思いました。 ただ本当は以前から眼科医者に円錐角膜だと言われていたんですが、ちょっと二年くらい放置してしまい、進行してしまったようです。。最悪。。医者も呆れ... -
整体にのべ30万以上使ったのにヘルニアになったんだが
なんか左足のモモあたりで神経的な痛みがちょくちょくあって、整形外科に行ったらヘルニアとわかりました。🥺。 なんでやねん。いやデスクワークだし、明らかに運動不足ですし。座りすぎで寿命を縮めてるの意識がすごい希薄。命の使い方それでいい... -
毎日続ける目標1年の瞑想記録が200日ちょいくらいで2回連続途切れた話
いやぁー油断したぁ、最悪。 萎えるよねぇー。 気になっちゃう、気に気になっちゃう、気になっちゃう (ハリウッドザコシショウ風 自分を責めちゃいがちだけど、でもそんな自分をちゃんと観察するんだわ。 これも修練、これも鍛錬、まだ修行のみなれど律&#x... -
調え！「龍雲寺 禅堂」断食道場体験記
浜松にある「龍雲寺 禅堂」で３泊4日のやさしい断食を体験をしました。ここはやさしい断食ということで、一日一食の精進料理を食べれます。 前から健康施策を試していく中で断食に興味があったことと、体重が増えてきたのと、デトックスしたかったのと、長... -
フルーツをサブスクして健康になるんや、フルーツ定期便厳選した
フルーツは最高だぞ 美味しいし、ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷり！野菜と同じくらい毎日の生活に取り入れたいですね。そういうのに憧れてます。あと「ファイトケミカル」もこの際覚えておきましょう。何かはわかりません。 でもいちいち買いに行く... -
うまみコーラ、味は終わってるけどめちゃくちゃ美味い
飲んだ後の清涼感が良い 香辛料やスパイスが色々が入ってるんだけど、それが良い感覚をもたらしてくれる 味はまぁ養命酒とか、薬膳的な味、美味しくはない。シナモンカルダモンクローブとかを感じる。 ただ飲んだ後の空気がうまい！！！深呼吸コーラ！ ノ... -
瞑想・マンドフルネスアプリの個人的比較_2021
大晦日ですね、2021年もお疲れ様でした。 今年は「笑ってはいけない」が中止で、「RIZIN」を見ながら書いてるので雑なWIP記事ですが公開します！！今度ちゃんとまた書き直します！楽しいです！ さて瞑想アプリって、どうやって比較したらいいかわからない... -
【労れ】リモートになって鬱ぶり返してしんどかったけど、セルフケアに力入れたらマシになった話【自分を】
オッスオラ小東！半年空いたけど気にすんなよな！ まぁ掲題のとおり、うつをぶり返して体調崩していたわけなんですが、セルフケアに時間割いたらブログ記事かけるくらいにはちょっとマシになってきたよ、ということを伝えに来ました。 それではお聞きくだ... -
【極限状況】人生を整えたかったらサウナ一択かもしれない
ここ最近サウナにブームがきているらしいです。ただでさえ情弱な自分にでもサウナの声が届いているので。温冷入浴法に興味があった自分は、サウナを入ることの効能も気になっていた時期でした。 そんな中この本を読んで、サウナを実践してみて確信しました... -
【鼻炎・花粉症】アレルケアを一年ぐらい続けてみた
こちらのアンサー記事になります。 https://yasushicohi.com/dewith_nasalinframe/ さてみなさんお待ちかね、花粉の季節です。 最近、特別な能力を持った乳酸菌のCMを良く見かけますね。 ・睡眠の質を上げる ・風邪やインフルエンザから守る... -
ワイのうつ病クロニクル 目次まとめ
シリーズも大きくなってきたので、目次を作ろうと思います。まとめておくだけではアレなので、コメントをちょっぴり残しておきます。 シリーズはまだ完成ではなく、もうちょっと書くことはあるのですが、とりあえずWIPでも出してまとめておきます。ちなみ... -
元うつ病が考える、筋トレを絶対に継続させる方法
筋トレは憧れますよね。 ムキムキマッチョな肉体もそうですが、その副次的な効果、健康的である・疲れにくい・エネルギッシュであるという状態はとても欲しいです。 ちなみに、筋トレを一年続けられるのは97%らしいです。（どこかのデータか忘れま... -
うつ病経験者がうつマッピングの良いところを考える
メンタルハッカーのほっしーさんのクラウドファンディングを支援させて頂きました。 同じ志を持つ者として、応援しています。頑張ってください！ CAMPFIREで「【メンタルマッピング】視野を広げて生きづらさ解消をサポートするアプリを作りたい！」... -
整体に20万以上注ぎ込んだワイが結論を出す【カラダファクトリー体験談】
結論 整体はいいゾ カラダファクトリーに半年間通ってみたので、まとめたいと思います。 6年後追記 https://yasushicohi.com/become_hell_hernia_despite_money/ 対象読者 1,デスクワークの人全て パフォーマンスを向上させたい人・疲れを溜めたくない人は... -
ダイエットするんだったらストレス解消したら？
データも研究もなんもない感想文レベルの投稿ですが、あながち間違いでもないと思います。 ストレス溜まってるから、食い過ぎて太るんです。 セルフコントロールと自制心を失ってるから、我慢できないんです。 痩せるのに一番手っ取り早い方法って...
