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豆腐メンタルネガティブと思考回路について
メンタルが弱いとはどういうことだろうか。 まず、僕はメンタルが弱い。 物事を悪い方向へと考えて行く癖があるからだ。 物事を悲観的に捉えたり、感傷に浸ったり、なんでなんだろうとうじうじするばかりで、次の打ち手や生産的な考えをする...
2018年3月25日
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ボディスキャンの行い方【45分間瞑想】
マインドフルネス瞑想として、ボディスキャンという方法があります。 これは自分の呼吸に意識を集中したあと、さらに自分の身体にも意識を集中するという方法です。 詳しい説明などは本書や別の記事に譲りますが、本記事ではやり方にフォーカスを当てたい...
2018年3月3日
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