瞑想– tag –

いやぁー油断したぁ、最悪。 萎えるよねぇー。 気になっちゃう、気に気になっちゃう、気になっちゃう (ハリウッドザコシショウ風 自分を責めちゃいがちだけど、でもそんな自分をちゃんと観察するんだわ。 これも修練、これも鍛錬、まだ修行のみなれど律&#x...

大晦日ですね、2021年もお疲れ様でした。 今年は「笑ってはいけない」が中止で、「RIZIN」を見ながら書いてるので雑なWIP記事ですが公開します！！今度ちゃんとまた書き直します！楽しいです！ さて瞑想アプリって、どうやって比較したらいいかわからない...

ここ最近サウナにブームがきているらしいです。ただでさえ情弱な自分にでもサウナの声が届いているので。温冷入浴法に興味があった自分は、サウナを入ることの効能も気になっていた時期でした。 そんな中この本を読んで、サウナを実践してみて確信しました...

「ビルゲイツ絶賛」という帯の本を読みました。   MINDSET　「やればできる！」の研究 The New Psychology of Success     という本です まずは感想です。   自己啓発書ですが、僕はこの本をめっちゃくちゃ読んでよかったです。 今の...

結論から言うと   ありまぁす！   です。   部屋が清潔であることは健康に良いとされています。 生産性も高まり、ストレス軽減にもつながるという研究です。 そういう論文や記事はいくらでもあるので、また今度まとめます。 また逆に、部屋...

マインドフルネス瞑想として、ボディスキャンという方法があります。 これは自分の呼吸に意識を集中したあと、さらに自分の身体にも意識を集中するという方法です。 詳しい説明などは本書や別の記事に譲りますが、本記事ではやり方にフォーカスを当てたい...