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成功者は早起きしている   というけれど、実は   早起きができるからこそ成功する   とも言えます。       才能は言い過ぎだけど、能力です。 そういう環境と仕組みが整っているからです。 それぐらい、早起きは難しいんだ...

メンタルが弱いとはどういうことだろうか。   まず、僕はメンタルが弱い。   物事を悪い方向へと考えて行く癖があるからだ。 物事を悲観的に捉えたり、感傷に浸ったり、なんでなんだろうとうじうじするばかりで、次の打ち手や生産的な考えをする...

マインドフルネス瞑想として、ボディスキャンという方法があります。 これは自分の呼吸に意識を集中したあと、さらに自分の身体にも意識を集中するという方法です。 詳しい説明などは本書や別の記事に譲りますが、本記事ではやり方にフォーカスを当てたい...