ジムなんて行かなくていい。Nike Trainingの魅力

投稿者: yasushi_cohi 投稿日:

Advertisements
Pocket
LINEで送る

みなさん、運動したいですよね。
僕も最近始めています。

でも心配なのが

 

続けられるかどうか。

 

 

その点にかかっていると思います。

 

絶対に今度こそ筋トレを続けたい方はこちらもどうぞ

元うつ病が考える、筋トレを絶対に継続させる方法

 

 

 

やる気になって、カッコいい運動用の服を買ったり

いっそのことジムに登録したりします。

そして行かなくなるんです。

 

僕もそうでした。

 

 

それで、なにかアプリでもやったら運動を続けられるんじゃないかと思って、このアプリを入れてみました。

 

Nike Training Club

Nike Training Club

Nike, Incposted withアプリーチ

 

元々僕はあまり動画で何かを学ぶって好きじゃないんですね。なんか伝わらないような気がして。

 

でもこのアプリで気づきました。通信教育もいいんじゃないかと。

苦手だった理由ははきっと、孤独で繋がりが感じにくかっただけだったと今ふと思います。
なぜ通信教育に対して苦手意識があるのかはここでは考えないので割愛します。

 

 

 

話を戻しまして。

 

このアプリだと、高いお金を払ってジムに行かなくてよくなります。

なぜなら、家で出来るからです。

 

そしてさらに、必要なのものは

 

 

 

運動するスペース

 

 

 

だけでいいです。自重でトレーニング出来るものが多い。

床がフローリングなどで固ければ、マット等を引くといいでしょう

 

とまぁ、このアプリを使えばジムはいっそう必要なくなるんですが、その理由を述べていきたいと思います。

 

 

 

無料

 

無料。

圧倒的無料。

それ以上でも以下でもない。

ファッキン無料。

 

 

美しいデザインも関係しているでしょう。

秀逸なアプリです。

 

 

 

 

動画でええやん

 

動画でええやん。

ホントに真似するだけでいいです。百聞は一見に如かず。
動画で動きで確認することが、どれだけの情報量があるか。

なんか本買ったりしてやるよりもいいです。
基本的なフォームがぁ、とか、鍛えるべき筋肉がぁ、とかつべこべ言う前に。

こういうのってただただ、Just do itな分野だと思います。

運動に関してはね、ホントに、

 

Just do it

 

に尽きるんですよ。

 

それで楽しくなれば、知識を蓄えて増やしていけばいい。

プロテインとか飲んだり、栄養を気にしていったり、本買ったりコミュニティに参加したりしたらいいんですよ。

 

動画のやり方を真似するだけでワークアウトが出来るので、何にもいらないです。

また、ちょっとした音声ガイドもありますので、エクササイズのヒントももらえます。

個人的には「呼吸を忘れないようにしましょう」が好きです。

 

 

運動の種類が豊富

マジで多いです。

動きを組み合わせてワークアウトを作るのですが、そのパッケージの数もいっぱいあります。

なので、飽きが来ないです。

また、鍛える部分や目標によってもワークアウトが選べます。

また、時間によってもワークアウトを選んだりできます。
短いものから長いものまで。10分くらいのものから40分あるものまで。

 

スケジュールを組んでくれる。

 

自分の体重や身長、運動の頻度に応じてマイプランなるものを作ってくれて、しかもスケジュールを組んでくれたりします。

その日が無理であれば、柔軟にリスケジュールをすることも出来ます。

また当日の気分によってワークアウトを選ぶこともできます。

運動するのが楽しくなりますね。

 

 

マイルストーンが良い

やっぱり、ワークアウトした記録って欲しいですよね。

このアプリでは、ワークアウトごとに所要時間が決まってくれるのですが、それを記録してくれます。

定量的な記録で、自分がどれだけワークアウトしたのかが累計で出ます。

どれぐらい痩せるか、どんくらいの見栄えになるかという変化に表れにくい部分で評価するのではなく、数字で自分を評価できます。

 

積み上げた時間を見るのは楽しいですよね。

 

 

 

 

そんなNikeTrainningの魅力ですが、上級になれば器具は必要になってきます。

まぁそこまで行くのに自重で十分ですし、器具が必要なくらい鍛えている時点で習慣化にも成功しているので、より高みを目指すのであればジムに通うというのも新たに選択肢に十分になります。

 

 

ジムのメリット

そもそもジムのメリットって

 

スペース
器具
プロの知識とフィードバック

 

だと思うんですよね。

 

走るなんてどこでも出来るし
知識も頑張ればネットで調べれるし

実際のところ、なんてことはないと思います。

 

 

家でやる欠点

家で一人でやる欠点は

 

 

フィードバックが難しい
応援してくれる人がいない
新たにコミュニティが広がりにくい

 

ぐらいですかね。

 

 

そこをうまく、アプリとSNSを使えば、なんとか解消できる気がします。

NTCにはコミュニティ機能もありますしね。

 

 

 

Advertisements

最後に

最後になりますが、こういう習慣が続かない人って、まず違うことに原因があると思うのでとりあえずストレス解消しましょう。方法による原因がボトルネックではない気がします。

 

運動はストレス解消をもちろん兼ねていますが、それ以前のストレス解消が必要です。

あるいは、運動を何か「辛くキツイしんどい」ものと捉えています。

 

 

違います。

 

 

それは無理なダイエットや筋トレなど、短期間で成果がほしい人が通る道です。

 

本来、人間は動物なので、身体を動かすのは楽しいんです。本能が喜ぶんです。

散歩したり走ったりするのおススメです。

特にむかついたときは全力で走ってみましょう。

 

しんどくなったら走るのをやめて歩きましょう。

飛び跳ねてみましょう。

変な動きをしてみましょう。

 

 

それで少しでも身体を動かす楽しさや喜びを感じられたら、あなたは運動に向いています。

 

 

さぁアプリをダウンロードしましょう。

 

 

 

Pocket
LINEで送る

Advertisements

1件のコメント

元うつ病が考える、筋トレを絶対に継続させる方法 | ひとりで考えるのは疲れた · 2019年9月8日 10:44 PM

[…] ジムなんて行かなくていい。Nike Trainingの魅力 […]

元うつ病が考える、筋トレを絶対に継続させる方法 | ひとりで考えるのは疲れた にコメントする コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください