浜松にある「龍雲寺 禅堂」で３泊4日のやさしい断食を体験をしました。ここはやさしい断食ということで、一日一食の精進料理を食べれます。

前から健康施策を試していく中で断食に興味があったことと、体重が増えてきたのと、デトックスしたかったのと、長期休暇があり予定を埋めたかったからです。ただ「断食道場」で探すとカルト宗教っぽいのが多くて断食で判断能力が奪われて洗脳される可能性があったので、入信しても仏教であるここのお寺にしました。

建て付けは仏教の修行体験ということで、臨済宗の修行をプチ体験をすることになります。１週間は心配だからやめろと言われ、3泊4日コースにしました。

結論は、めちゃくちゃ良かったです。機会があれば行きたいのですが止められてるので、もういけないだろうなぁ。

内容・1日のスケジュール

朝は般若心経なりを読経した後、座禅瞑想し、そのあと梅湯を飲んで住職の説法を受けられます。
梅湯とは梅干しと蜂蜜をいれたお湯のことで、これが空腹に染みて美味しい。

説法では仏教の哲学に基づいた住職のエピソードを聞くことができ、3回受けて内容は「思い通りにならないのが普通、想定外な状況・問答でもイライラしない」「正見するということ」「どちらも大事」の三つでした。、面白かったです。

昼は基本的には自由時間です。昼からは日替わりで写経したり枯山水を引いたりなど仏教体験ができます。僕は資格試験のDBスペシャリストの勉強をしていましたが、いろいろアクティビティできるので、もし可能であれば次はそれもやりたい。

食事は夜の一回で、ちょっと少ない定食みたいな量が出ます。肝心の料理ですが、『天皇陛下が浜松にお越しの際に料理番を務めた料理人による、地元はままつ食材を使った​「精進料理」』とのことで、これがとてもとても美味しいです。添加物を使っていないこともグッドポイント（効果知らんけど）。
また黙食を行うのですが、ここで食事瞑想とかを実践できます。めっちゃ時間かけて何回も咀嚼して食べるのですが、料理がとても美味しいので楽しくすごい集中できます。調子良かった時は1時間弱くらいかけて食べることできました。

夜はご飯を食べた後、座禅瞑想してからおやすみ前のストレッチをします。ストレッチは無料枠で、トレーナーが前でガイドしてくれます。これが適度な負荷で心地いいです。

ちなみに座禅は場所が二つ選べますが、どちらも雰囲気がありエモいです。一つは池と滝が見える廊下か、もう一つは壁一面に大きな般若心経が書かれた広間(涅槃堂と呼ばれている)です。

夜はもうさっさと寝ます。

施設について

ほぼホテルというか個室を与えられるのですが、ワンルームくらいの広さでのびのびでき、めちゃくちゃ綺麗です。布団で寝ます。
Wi-Fiも完備で、フルリモートワークも可能だと思います。
バスタオルとタオルとバスマットが交換できます。また館内着ではないですが、作務衣が支給されるので、それで過ごすことが可能です。
室内から湖が見えるのでこれもまた良いです。室内でも瞑想が可能。あと、掃除は自分でするスタイルらしいです。いやもちろん清掃は入っていると思いますが、やはり修行の身でもあるので、そこで見つめ直してはいかがでしょうか、みたいな提案をされます。

飲み物として、麦茶・緑茶・ルイボスティーとコーヒーがフリーで飲めます。また炭酸水は500mlを一日2本飲めます。

値段も宿泊と食事付きを考えると一泊12000円はそこまで高くないです。
ただ初回の人は入門料が1万円かかります。ですが般若心経の書かれたプチ教本と簡単な数珠をもらうことができます。

実際のスケジュール

初日は14時30分から入門、最終日は朝の勤めを終えて10時チェックアウトです。

参加者は女性が多く8割くらいです、年齢層は全体的には若くはないですね。

初日に座禅の組み方とやり方を動画で教えてくれます。僕はマインドフルネス瞑想をやってることもあり、呼吸周りや瞑想周りはある程度知識や経験がありましたが、新たにまた勉強となりました。

2日目、割と空腹は大丈夫。

３日目から空腹感を感じ始めた、きつい。本とか読んだり勉強したかったのに、ヴァンパイアサバイバーをやってしまう。でも飢餓モードに入り、スイッチがONになっているように思える。なんか頭が冴えているというか、攻撃的というか、ピィィィンみたいな感じ。実際に頭の回転が速くなっていたかは微妙なところ。

4日目の朝になるとめちゃくちゃお腹が空いた、朝の梅湯が本当に沁みる。10時チェックアウトで、帰りはサウナしきじに寄って帰った、いえい。その日はちゃんと、あまりはっちゃけず少食にした。試験が控えているのでちゃんとコントールした。

帰りの道中で娑婆に出て思ったことは、食べ物が氾濫し過ぎているということだ。この空腹で美味しそうな食べ物、甘いもの、パン、焼き物、なんでもを、見せられるとそりゃあ狂ってしまう。やはり断食するには隔離されてそこで追い詰めるのが正しい戦略のように思える。

まとめ

龍雲寺禅堂のやさしい断食、めちゃくちゃ良かった。仏教・瞑想・断食のどれか興味があるのであればおすすめです。満室が結構あるようです、人気は出ると思いますし、だいぶ金の匂いは感じていました。これサウナも併設したらめっちゃ売れるかもしれない。

やるなら1週間のプランが一番おすすめです。効果がで始めるのは3日目〜4日目からで、そこからが勝負な感じがした。

あと個人的に気づいたことがあり、畳と木造と線香の香りが好きだわ、なんか父方のおばあちゃん家の匂いなんだよな。懐かしい感じがする。

あー健康になりたい。