掃除はストレス解消になるか
結論から言うと
ありまぁす！
です。
部屋が清潔であることは健康に良いとされています。
生産性も高まり、ストレス軽減にもつながるという研究です。
そういう論文や記事はいくらでもあるので、また今度まとめます。
また逆に、部屋が散らかっていると、ストレスが溜まる研究もあります。
なので、そもそも、掃除するというのは投資なんです。
時間がなければ(時間をもっと他のことに投資したいのであれば)、外注でも構わないのです。
さらにそして、そもそも僕は鼻炎持ちです。
ハウスダストをなくすために、空気清浄機をかけたり部屋を清潔にすることが僕にとって利！です。
炎症を和らげ、体への負担を減らすことは、健康につながります。
掃除ほど、今の僕に必要なことはありません。
でもやりたくないんです！！
そういうときは、やり方・考え方を変えるのです！！！
最近、なにか新しい健全なストレス解消はないものかと探していまして。
それで、掃除の行為そのものがストレス解消にならないかと、ひたすら調べていました。
が、日本語の検索ではありませんでした。
なんか、「らしい」とかそんなんばっかでした。
人のこと言えませんが、ごめんなさい。ブログとかほんま。
なので、英語で探すことにしました。
すると出るわ出るわ。
というわけで、導入長々とすいませんが、いろいろ調べたので聞いて下さい。
掃除はストレス解消になるか
今まで自分は、掃除というのは
煩わしいもので、ストレスが溜まる作業だと思っていました。
直観的には、
部屋が片付いてる・整理されている・清潔であると、
健康に（精神面でも）良さそうだ、
というのはわかります。
ですが、掃除そのもの自体が、ストレスフルだと元も子もありませんか？
プラマイゼロ！！！（オジンオズボーン）
って言いたくなりますよね。
ですがいろいろ調べるとそうでもなさそうです。
ダイジェスト版でお送りします。
「皿洗いしたらストレス爆解消でQOL爆上がりすることが研究で分かったで」
Study Finds Washing Dishes Can Significantly Relieve Stress and Boost Well-being
これはマインドフルネスしながら皿洗いするというものです。
結局マインドフルネスなんじゃないかとも思いますが、その対象として皿洗いしましょうっていうことですね。
このまえなんかの書籍で、
「君は何のために皿を洗う？皿を洗うためだよ」
という言葉がありました。それこそがマインドフルネスの本質だなぁ、と思いました。
手段の目的化ですね。
手段と目的の混同は良くないと言われますが、単調な作業そのものを目的としてしまい、そこから何か得るものがあるなら、それはもはや努力です。
多分、好きなこと・得意なことというのはそうあるべきです。
それを続けて価値を出せると、かなり人生楽しいと思います。
才能ある人が花を咲かせるのは、そういう努力に苦を感じず、一生続けられているから死ぬほどの量が出来るんだと思います。
「掃除がストレス解消になるで、専門家によるとな、掃除って糞ちゃうで」
Here’s How Cleaning Relieves Stress, According To Experts, Because It Doesn’t Have To Suck
モップとかで床を拭いたりするような、単純で繰り返す動作に没頭することで、ストレスから気分転換できるでしょう、とのこと。
「片づけは身体的・精神的な健康を改善するよ」
片づけは精神衛生上いいよ、とのこと。
適当になってきた。
Cleaning is the best way to beat stress, according to new research
皿洗いや、洗濯、掃除機がけといったものが、ストレス解消法として機能するとアンケート投票されているとのこと。
Kärcher UKという清掃システム・機器を販売製造するブランド会社が行った研究です。
（かなりグローバルで大手の企業です。）
が、引用されている記事そのものが探せなかったので、少し却下
まとめ
これで、僕は新しいストレス解消を得ました！！
掃除が投資活動になりました。（時間を資源にしていますが！！！今の僕の単価に比べれば安いはず！）
そして英語が読めることの重要性に気づきました。
あ～英語勉強しよ。
Google翻訳もかなり便利なんですが、完全和訳にはまだまだ遠そうです・・・。
AIとか使ったらすぐなんかな。
でもまぁ、僕英語好きだし。
シンギュラリティまでに、なんとかなりたぁい！！
参考までに。
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