Twitterで有名な Testosteroneさん(@badassceo )の本を読了しました。

 

 

 

最近筋トレなど運動をしてみたい熱が高いので、そのモチベーションを高めるために読みました。

ある習慣を続けるには自分を鼓舞するコーチングのような部分と、知識を蓄えていくのも必要であると感じていると思っているからです。

 

 

結論から言うと、

 

 

高まります。（何が？）

 

 

マジで高まります。（だから何が？）

 

 

 

Testosteroneは断言します。

「筋トレとプロテインでこの世の99％の問題は解決します。本当です。」

 

 

本当に？？？

って思いますけど、読んだ後。

 

 

「マジだ、リアルガチだ・・・。」

 

 

 

って思います。

モチベーションが高まっていきます。

 

 

 

 

筋トレを通して、人生を見つめなおすことが出来る。

人生を成功に導くのに、筋トレは最強のソリューション。

 

 

そんなことを感じさせてくれました。

なので、自分が感銘を受けた部分などを引用しながら、その魅力を紐解きたいと思います。

 

自信がついてメンタルが高まる

「自分なんて大っ嫌い」て思ってるそこの君。

筋トレは自己愛の奪還においてベストな選択。

筋トレにより、自尊心と誇りが取り戻せます。

 

筋トレは、自分で自分を好きになるために最適な行動といえます。

まず体がカッコよくなります。

だらしないボディよりも、ムキムキって素敵じゃないですか。

顔は変えれないけど、身体は変えられます。

また筋トレにより、小さな成功習慣を積み重ねられることが出来ます。

 

自分を褒める習慣って実は大事で、小さいことから褒めていくのが大事です。

自分の小さな成長を見逃さないようにして、褒めることを実践できるのが筋トレでしょう。

心の底から変わりたい、と思える日が来たら、その方法として筋トレは最適な手段となります。

 

そしてそこから滲み出る顔つきは、とてつもなく人を惹きつける精悍なものでしょう。

 

 

上司も取引先もいざとなれば葬り去れると思うと得られる全能感。

どうしても批判が気になっちゃう人は筋トレしましょう！筋トレをすれば「うるせーなゴチャゴチャ言うなぶっ飛ばすぞ」マインドが筋肉と一緒に育ちます！肉体が強くなれば気も強くなります！仮に批判でダメージを受けたとしても筋トレしたらスッキリします！なぜなら批判よりも筋肉の方が強いからです！

— Testosterone (@badassceo) 2018年6月21日

 

以上のことから、

筋トレをすれば自己肯定感が高まります。自尊心もつきます。自信がつきます。

自信があれば何でもできます。元気くらい大事。

言いたいことがいえます。

やりたいことが出来ます。

挑戦が出来ます。

行動が出来ます。

今の世の中のメタはスピードです。行動したものが勝ちです。

アンチなんかも、捻りつぶしていきましょう。

 

 

 

ホルモンや脳内物質が分泌される

テストステロン、エンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミン。

これらは、気分向上やストレス解消に繋がります。

自分で中毒物質を生産できるなんて最強ですね。

 

 

世界を複数持っておける

コミュニティを複数を持っていると安定します。

異なる文化や価値観が形成されており、それはそのまま脳のネットワークにもなるからです。

多様な考え方で世界をとらえることが出来、悩みなども解決できるようになります。

筋トレコミュニティはそのうちの一つとなるでしょう。

 

 

 

ストレス解消になる

汗と一緒に不安や悲しみも流れ出ていくイメージをしながら思いっきり身体を動かせ。

ネガティブな感情、負のオーラも一緒に消える。

身体をリフォームするイメージで水をガンガン飲んで体内の古い水と入れ替えろ。

 

人間は新陳代謝を常に繰り返しています。

汗をかいて、心の新陳代謝も行うことが出来ます。

以前、「運動によって、精神的ストレスを身体的疲労に変換する」と言っていたビジネスマンがいましたが、まさしくそうでした。

 

 

 

大物は早朝に筋トレをしている。

というより、筋トレをしているから、早朝に起きれるようになるんです。

負のスパイラルを断ち切り、好循環を生み出すひとつの方法。

そうした努力は習慣となって、習慣の継続が成功につながります

 

 

 

身体はキッチンでも作られる。

運動メニューだけじゃなくて、食べるものにも気を使うべきです。

栄養なども勉強していきたいですね。

代謝を学ぶ必要性なども説かれます。

 

摂取した方が良いサプリ

タンパク質（プロテイン）・フィッシュオイル・マルチビタミン

脂肪燃焼・関節・脳に好影響、抗メンタルストレス

マルチビタミン→正常に体が働くために必須。

 

 

 

 

筋肉ムキムキになるには脳みそもいる

脳筋はいません。PDCAサイクルも回さないといけない。

筋トレは睡眠×栄養×トレーニングの三要素が重なって効果を発揮する。

量だけではなく質の良さも考えなければならない。

 

 

マッチョはジム以外でも必ず成功する。

栄養学や筋トレ知識を持ち、緻密なプランを計画する能力、遂行する実行力、意志力。全てを兼ね備えることが出来る。

以上のことが実践できる能力が身につけば、確実に仕事でも人生でも成功できるでしょう。

 

 

 

 

筋トレでHPもMPもどんどん増える

筋トレをすることで、使える時間、出来る努力量が増えます。

そして質も高まっていきます。

 

 なにより、HPとMPが増えることで、何回でも失敗することが出来ます。

Try and Errorを繰り返すことが出来ます。

まるでスクワットをするのと同じように。

 

 

 

筋トレは最強の営業ツール

営業は第一印象がすべてです。メラビアンの法則です。

言ってることなんて伝わりません。

見た目で伝えるんです。あとは声のトーンとか。

見た目で自分の話に説得力を持たせれます。

ムキムキマッチョの言うことは通りやすくなります。

 

 

 

激動の時代を生き抜ける

不平を言う暇があったら勝ち方を考えよう

方法を考えるというところが素敵です。そのためには現状を受け止める意志力・余裕が必要。

その基盤を整えるのが筋トレです。

 こうした方法を考えることで今後を生き抜く力が身につくことでしょう。

 

 

 

継続すればブレイクスルーは必ずやってくる。

ブレークスルーとは、何事においても停滞期というものが存在した時に、それを突破することです。

これってめちゃくちゃ難しいことなんですよ。

人生において、僕はなんどもブレークスルーを求められた場面がありましたが、突き抜けることが出来ませんでした。

筋トレでもブレークスルーは学べるというか、ブレークスルーの連続ですからね。

 

 

 

ウェイトは通貨よりも信用できる。

最近仮想通貨の登場により、通貨の価値というのが見直されたりしてきますが、その中でも筋肉というのは裏切りません。

いつだって自分とともにあります。

評価経済のなかでも変わらないもの、筋肉。素敵です。

 

 

 

とまぁ散文的に見てきましたがどうでしょうか。

構成的には、ツイートのような短文がちりばめられていますが、読みやすく、心に響きます。

モチベーションを上げるため、知識のとっかかりとしては最適です。

 

 

何より一番の効果は、自信をコツコツと積み重ねて、全能感を得ることです。

俺TUEEEEEEEEEEEEEEEEEってなることです。

この世はやっぱり、無双できる、無敵になれる、そんな根拠のない自信が最強です。

それを目指して僕も取り組んでいます。

 

何かに悩んでるなら、ソリューションとしての筋トレLIFE、始めてみませんか。